CasaFolha: cochilar depois do almoço ajuda a recuperar energia; saiba como usar a estratégia
O almoço terminou e ainda há uma tarde inteira de trabalho ou estudos pela frente. Para quem consegue reservar alguns minutos ao descanso, uma soneca pode ajudar a retomar as atividades com mais disposição. Mas o cochilo poderoso, ou "power nap", tem hora e duração para funcionar bem, diz Monica Andersen.
Leia mais (11/12/2026 - 04h00)
