Truque mental é estratégia para se exercitar mais; saiba como escapar da 'armadilha do treino perfeito'
Numa noite dessas, Michelle Segar havia planejado correr antes do jantar. Então se viu respondendo a um email demorado e, quando percebeu, o tempo havia encolhido. Em vez de fazer uma corrida mais curta, ela simplesmente desistiu de treinar.
Leia mais (05/15/2026 - 07h00)
