Fórmula do sono saudável não está nas 8 horas por noite, aponta estudo

"Oito horas diárias de sono": um mantra repetido por décadas e que agora é colocado em xeque. Desafiando crenças arraigadas sobre o descanso, novas pesquisas sugerem que a qualidade do sono, e não a quantidade de horas dormidas, pode desempenhar um papel mais importante na saúde.
Leia mais (08/11/2025 - 07h00)