Pequenas trocas no cardápio ajudam a enriquecer refeições com fibras; veja dicas
Com tanta atenção voltada para a proteína, é compreensível que você tenha se esquecido das fibras. E se isso estiver acontecendo, provavelmente você está consumindo menos que o mínimo recomendado de 21 a 38 gramas por dia, dependendo da sua idade e sexo.
Leia mais (10/30/2026 - 04h00)
