Quer ficar mais forte e evitar lesões? Faça movimentos excêntricos, aqueles que estendem os músculos
Na academia, pode ser tentador focar nos movimentos mais chamativos: o impressionante levantamento terra, um supino explosivo. Mas para desenvolver força e reduzir o risco de lesões, quanto você levanta não é a única coisa que importa. Abaixar um peso pode fazer tanto -senão mais- pela sua saúde.
Leia mais (06/08/2025 - 09h45)
