Você deve evitar a luz azul antes de dormir? Tonalidade pode ser menos importante do que o brilho
Ao se acomodarem na cama, algumas pessoas podem acabar deixando de lado um livro há muito esquecido e pegando o celular. E não estariam sozinhas. Uma pesquisa com 122.058 adultos, publicada em 2025, constatou que 41% usavam algum tipo de tela todas as noites na hora que antecedia o sono.
Leia mais (09/07/2026 - 18h00)
