Como tornar o ambiente da academia menos tóxico?
Nas últimas décadas, pesquisas reforçaram os benefícios da musculação para a saúde física e mental. Um estudo divulgado em 2024 na Biology comprovou que praticar exercícios com pesos pode prolongar a vida em até quatro anos. E outro, recém-divulgado na Medicine & Science in Sports & Exercise, aponta que fazer isso duas vezes por semana, por meia hora, já leva a um ganho significativo de massa muscular. Ou seja, é natural que muita gente esteja em busca de criar esse hábito. Frequentar a academia, porém, não é simples para todo mundo.
Leia mais (12/04/2025 - 07h00)
