Treino de 20 minutos para desenvolver força para tarefas diárias
Empurrar e puxar são dois dos movimentos que você mais faz ao longo do dia. Embora pareçam simples, tarefas diárias como abrir uma porta, empurrar um carrinho de bebê e tirar uma carga de roupa da máquina de lavar exigem força, controle e coordenação.
Leia mais (12/08/2025 - 18h00)
