Você deve se alongar antes de correr? A resposta pode surpreender
A questão: você precisa se alongar como parte do aquecimento antes de correr?
A ciência: antes de uma corrida, você pode ver corredores experientes na linha de partida fazendo sprints ou pulando enquanto esperam pelo momento de largada. Mas o seu aquecimento pode ser simples, especialmente se você for iniciante na corrida e estiver planejando caminhar ou trotar uma distância curta ou participar de uma prova de 5 km, como uma Turkey Trot -corrida recreativa tradicional do Dia de Ação de Graças nos Estados Unidos. O objetivo é tornar a experiência mais fácil e confortável. Leia mais (11/10/2025 - 07h00)
A ciência: antes de uma corrida, você pode ver corredores experientes na linha de partida fazendo sprints ou pulando enquanto esperam pelo momento de largada. Mas o seu aquecimento pode ser simples, especialmente se você for iniciante na corrida e estiver planejando caminhar ou trotar uma distância curta ou participar de uma prova de 5 km, como uma Turkey Trot -corrida recreativa tradicional do Dia de Ação de Graças nos Estados Unidos. O objetivo é tornar a experiência mais fácil e confortável. Leia mais (11/10/2025 - 07h00)
